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education Dossier 3/3 : trois astuces pour mieux gérer son stress

Par Diane Pezeron-Dubois 08 juin 2023 à 17h44

À l’approche des épreuves du baccalauréat, la pression peut être difficile à gérer pour certains. Com- ment faire pour se détendre ? La psychologue Sandrine Bonnefont nous donne quelques astuces.

1# PRENDRE L’AIR
À quelques jours de l’examen, il est important de s’aérer l’esprit : «Je conseille aux élèves de fermer les livres, de se détendre et pourquoi pas de se prome- ner un après-midi afin d’observer et de profiter de la nature», déclare Sandrine Bonnefont. «Se retrou- ver avec sa famille, aller manger une glace avec ses proches en se baladant au bord de la plage est une très bonne idée pour décompresser et se sentir entouré», ajoute la psychologue.

2# RESTER POSITIF
Sandrine Bonnefont est formelle. Selon elle, la confiance...